Васин Валентин (wasin) wrote,
Васин Валентин
wasin

Два месяца ЗОЖа

Сегодня работаем с гантельками @_clubmango_ #васинняшка #фитосвинка

Завершились два первых месяца ЗОЖ и пришло время подвести небольшие итоги, в первую очередь для себя самого.

Какие цели я ставил и чего уже удалось добиться.

Начало тренировок:
– вес 78-80 кг (а ведь два года назад я сбрасывал его до 72). Но за время моих скитаний и переездов начала вести не совсем не здоровый образ жизни.
– мышцы все куда-то делись и снова отрастил пузан.

Цели:
– сбросить вес до 74
– убрать лишний жЫрок
– нарастить мышечную массу.

Манго оказался очень близко к дому. Добираюсь минут 15. Находится на станциях Менеделеевская-Новослободская, так что всем, кто работает в этом районе будет тоже довольно удобно. Зайти на тренировку утром или после работы – самое то.

Ну и понеслась.

1. Три первых тренировки с тренером. Программу пишут не за раз, а тщательно ее выстраивают. Правда, корректировка оказалась очень быстрой. Через две недели уже пришлось добавлять нагрузку.



2. Хотя, первые разы были примерно вот такими. К концу я уже умирал.

В выходные я немного грешил, поэтому после вчерашней тренировки чуть не умер. Когда закончил, минут 15 валялся просто. Зато после каждой трени всегда позитив: молорик, преодолел новый рубеж! #фитосвинка #заЗОЖ @_clubmango_


3. Но продолжал жать. С 30 кг довольно быстро перешел на 50 кг. Чувствую, что можно снова добавлять вес.

Итак, третий день с железом и полтинник взят. На достигнутом не остановимся. Едем дальше. Мышцуля, расти! Жырок, ухади! @_clubmango_ #васинняшка #фитосвинка


4. На весах мой вес некоторое время оставался прежним, никуда не двигался. Жир уходил, а мышцы довольно быстро росли. И новенькие рубашки становились мне малы.


Общие впечатлния после 2х месяцев:
– главное – загнать себя в ритм. Потом становится гораздо легче. Я предпринимал много попыток "залезть на спорт", но все они оканчивались "провалом". Это ж надо напрягаться, это ж трудно, это ж после работы еще, а эффект через пять минут, конечно, не будет заметен. Сейчас отказаться от спорта уже не могу.
– многие проводят досуг за алкоголем, но алкогль – зло. Окончательно в этом убедился. Все, кто считает, что алкоголь дает какой-то позитив, сильно заблуждаются. Это – главный депрессант. После вечера приходит утро и утром вам не будет так хорошо, как вечером. Со спортом все иначе. Позанимался и чувствуешь кайф от того, что смог сделать, чего-то смог добиться
– заряжает позитивом – спорт. Каждый раз трудно, каждая тренировка борьба, но борьба самая лучшая – с самим собой. Смогу сделать больше или нет? Слабо или нет? Результат – отличное настроение после занятий и укрепленное здоровье.

Кстати, недавно решил выпить немного пива. Осилил только кружку и то с трудном. Еще два месяца назад спокойно выпивал 3-4. Сейчас одна из главных мыслей в голове – когда же на тренировку?


Промежуточные результаты:
– вес 75-76
– жЫрок уходит.
– мышечная масса растет
– самочувствие в разы улучшилось
– больше позитива, еще больше позитива


Кстати, да. 5 марта в Манго будет день открытых дверей и можно позаниматься бесплатно, от слов "совсемнахаляву"! Можно тренироваться самостоятально и придти на какие-то занятия. И тогда же можно будет купить абонемент по спеццене.

Только зарегистрируйтесь предварительно по ссылке.



Tags: личная эффективность, спорт
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Когда твой канал удалили

    Помните все эти ролики начала 90-х про МММ, где Леня Голубков на вырученные деньги купит жене сапоги и вот это вот все? Хм,…

  • Вот вам квест и скидка на авиабилет

    Господа мои хорошие! Многие из вас недавно заболели какой-то странной игрой. Смотрю новости в лентах, уже все с ума посходили. Люди толпами бегают…

  • Kazan Arena #нефорум2016 #нефорумказань

    К началу позапрошлогодней универсиады в Казани было построено множество спортивных объектов и развита вся инфраструктура. Честно, я был дико удивлен…

promo wasin november 3, 2012 11:41 34
Buy for 100 tokens
Легко! Читаем, ляпаем ссыль! Как вы можете ее использовать и чем вам придется за это платить? Эта колоночка будет располагаться на всех страница моего блога. На главной странице она будет всегда находиться под первым постом и выделяться отдельным цветом. В этой колонке вы сможете…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 24 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →